tag:blogger.com,1999:blog-30394009472529426832024-02-20T09:30:56.412-08:00เมนูลดน้ำหนักAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/12501283525225908861noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-3039400947252942683.post-62026381696326027442013-06-27T20:08:00.000-07:002013-06-27T20:14:10.916-07:00<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>เมนูลดน้ำหนัก สำหรับสาวอยากผอม</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #fbfbfd;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: 'MS Sans Serif', 'Courier New', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 33px;">สำหรับสาวๆที่เบื่อต้องหาเมนูฟิก หลายๆวัน ลองดูเมนูลดน้ำหนักที่นี้มีให้เลือกมากค่ะ แล้วแต่มิกซ์แมทซ์เอง ตามใจชอบเลยค่ะ เลือกเมนูใดก็ได้มื้อละ 1 อย่างเท่าน้านค่ะ </span></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://www.99fame.com/main99fame/main_health&food/01health&food_sub_07-014/diet01.jpg" height="132" width="200" />
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div align="center" style="background-color: #fbfbfd; font-family: 'MS Sans Serif', 'Courier New', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">
<span style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 12pt;"><u><span style="color: red;"><br /></span></u></span>
<span style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 12pt;"><u><span style="color: red;">มื้อเช้า ให้เลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่งทานสลับกันไปทุกวัน</span></u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://108thaicooking.com/wp-content/uploads/%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://108thaicooking.com/wp-content/uploads/%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%A1.jpg" height="132" width="200" /></a><img src="http://g1.s1sf.com/1/12/jpg/112/2249100.jpg" height="149" width="200" /></div>
<div align="center" style="background-color: #fbfbfd;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* ไข่ต้มไม่สุกนัก ใส่พริกไทยดำมากๆ เกลือเล็กน้อย 1 ฟองเท่านั้น</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* ข้าวโอ๊ตชงกับน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟ</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* น้ำเต้าหู้ใส่ลูกเดือย 1 ถ้วยข้าวต้ม</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* ข้าวต้มกับยำกุ้งแห้ง 1 ที่</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* แฮมนึ่ง 2 แผ่น</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* สลัดผักสด 1 ถ้วย</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* แอปเปิ้ลแดง 1 ผลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* น้ำผักผลไม้ เช่น แครอทปั่นกับแอปเปิ้ลเขียว</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* ขนมปังโฮลวีตปิ้งทาเนยถั่ว 1 แผ่นกับชาสมุนไพร</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* เมล็ดทานตะวัน+เมล็ดฟักทอง 1 จานเล็ก (จานรองถ้วยกาแฟ)</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* ลูกเกดหรือลูกพรุนแห้ง 3 ช้อนโต๊ะ</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* ซุปเห็ดสด หรือต้มจืดเห็ด 1 ถ้วย</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* ถั่วลันเตานึ่งหรือต้มโรยเกลือ หรือราดซอสพริก 1 ถ้วยข้าวต้ม</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* จับฉ่าย 1 ถ้วยข้าวต้ม</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* ซุปผักโขม 1 ถ้วย</span></div>
</div>
<div align="center" style="background-color: #fbfbfd; font-family: 'MS Sans Serif', 'Courier New', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">
<span style="color: red; font-family: Tahoma; font-size: 12pt;"><u>มื้อกลางวัน ให้เลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่งทานสลับกันไปทุกวัน</u></span><span style="color: red;"><br /></span></div>
<div align="center" style="background-color: #fbfbfd; font-family: 'MS Sans Serif', 'Courier New', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">
<img src="http://www.adecco.co.th/Uploads/Picture/300/2011/Adecco-Thailand-Recruitment-a01162.jpg" height="133" width="200" /><img src="http://www.puzman.com/wp-content/uploads/2013/04/%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-%E0%B8%AA%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%97%E0%B8%B9%E0%B8%99%E0%B9%88%E0%B8%B23.jpg" height="134" style="background-color: transparent;" width="200" /><span style="background-color: transparent;"></span>
</div>
<span style="background-color: #fbfbfd; color: black; font-size: 12pt; text-align: left;"><br /></span>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว+ ส้ม 2 ผล</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* แครอทต้ม 1 จานเล็ก (จานรองกาแฟ) กับแฮมนึ่ง 1 แผ่น</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* ขนมจีนน้ำยาป่า 1 จานเล็ก</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* ยำเห็ด หรือยำก้านคะน้า 1 จาน</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* ไข่ดาวใส่พริกไทยดำมากๆ แม็กกี้เล็กน้อย 1 ฟอง</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* แกงจืดเต้าหู้ขาวใส่ผักกาดขาว 1 ถ้วย</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* เกี๊ยวน้ำไม่ใส่หมูแดง 1 ถ้วยเล็ก</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* กล้วยหอมหรือกล้วยน้ำว้า 1 ลูก</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* สลัดผักใส่ทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ 1 ถ้วย</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* ข้าวต้มกุ้ง 1 ถ้วยเล็ก</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* แอปเปิ้ลเขียว หั่นชิ้นเล็ก 1 ผล</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* มะเขือเทศ+แตงกวาสไลด์บางๆ แช่เย็น 1 จาน</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* สลัดผลไม้ เช่น ชมพู่ แอปเปิ้ล สับปะรด หั่นชิ้นเล็กๆ บีบมะนาวโรยน้ำผึ้ง</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* ส้มตำมะละกอ 1 จาน</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px;">* ผัดถั่วงอกไม่ใส่หมู 1 จาน</span>
</div>
<span style="background-color: #fbfbfd; font-family: 'MS Sans Serif', 'Courier New', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;"></span><br />
<div align="center" style="background-color: #fbfbfd; font-family: 'MS Sans Serif', 'Courier New', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">
<span style="color: red;"><u><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt;"><br /></span></u></span></div>
<div align="center" style="background-color: #fbfbfd; font-family: 'MS Sans Serif', 'Courier New', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">
<span style="color: red;"><u><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12pt;">มื้อเย็น ให้เลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่งทานสลับกันไปทุกวัน</span></u></span></div>
<div align="center" style="background-color: #fbfbfd; font-family: 'MS Sans Serif', 'Courier New', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">
<img src="http://i481.photobucket.com/albums/rr174/Venus_in_Lovez/Som%20Tam%20Thai%20Carrot%20Moo%20Yor/fe3dabca.jpg" height="150" width="200" /><img src="http://www.roietphotoclub.com/uploads/monthly_07_2011/post-804-1309579669.jpg" height="133" style="background-color: transparent;" width="200" /><span style="background-color: transparent;"></span>
</div>
<span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว+ ส้ม 2 ผล</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* แครอทต้ม 1 จานเล็ก (จานรองกาแฟ) กับแฮมนึ่ง 1 แผ่น</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* ขนมจีนน้ำยาป่า 1 จานเล็ก</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* ยำเห็ด หรือยำก้านคะน้า 1 จาน</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* ไข่ดาวใส่พริกไทยดำมากๆ แม็กกี้เล็กน้อย 1 ฟอง</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* แกงจืดเต้าหู้ขาวใส่ผักกาดขาว 1 ถ้วย</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* เกี๊ยวน้ำไม่ใส่หมูแดง 1 ถ้วยเล็ก</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* กล้วยหอมหรือกล้วยน้ำว้า 1 ลูก</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* สลัดผักใส่ทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ 1 ถ้วย</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* ข้าวต้มกุ้ง 1 ถ้วยเล็ก</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* แอปเปิ้ลเขียว หั่นชิ้นเล็ก 1 ผล</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* มะเขือเทศ+แตงกวาสไลด์บางๆ แช่เย็น 1 จาน</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* สลัดผลไม้ เช่น ชมพู่ แอปเปิ้ล สับปะรด หั่นชิ้นเล็กๆ บีบมะนาวโรยน้ำผึ้ง</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* ส้มตำมะละกอ 1 จาน</span><br style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fbfbfd; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 22px; text-align: left;">* ผัดถั่วงอกไม่ใส่หมู 1 จาน</span>
<br />
<div>
<span style="background-color: #fbfbfd; color: black; font-family: Tahoma; font-size: 12pt; text-align: left;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: #fbfbfd; color: black; font-family: Tahoma; font-size: 12pt; text-align: left;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: #fbfbfd; color: black; font-family: Tahoma; font-size: 12pt; text-align: left;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: #fbfbfd; color: black; font-family: Tahoma; font-size: 12pt; text-align: left;">ที่มา : </span> <a href="http://www.ladysquare.com/forum_posts.asp?TID=124973">http://www.ladysquare.com/forum_posts.asp?TID=124973</a> <span style="background-color: #fbfbfd; color: black; font-family: Tahoma; font-size: 12pt; text-align: left;"><br /></span><br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12501283525225908861noreply@blogger.com0